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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	133	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	144	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	149	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	154	00:22:58	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	158	00:29:28	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	154	00:35:07	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	159	00:40:46	7,00 km
8	1,00 km	6:31	6:31	161	00:47:17	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	160	00:53:40	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	162	00:59:33	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	164	01:05:26	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	164	01:11:05	12,00 km
13	0,89 km	4:50	5:26	162	01:15:55	12,89 km

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