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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	148	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	147	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	171	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	172	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	173	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	173	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	175	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	175	00:38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	175	00:42:57	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	160	00:48:11	10,00 km
11	0,53 km	2:46	5:15	160	00:50:57	10,53 km

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