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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	118	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	129	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	146	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	154	00:18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	151	00:23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	156	00:27:27	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	159	00:31:37	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	151	00:36:26	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	149	00:41:18	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	152	00:45:36	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	147	00:50:26	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	150	00:55:20	12,00 km
13	0,49 km	2:22	4:46	153	00:57:42	12,49 km

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