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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	135	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	138	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	141	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	144	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	144	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	147	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	168	00:33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	172	00:38:55	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	172	00:43:46	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	172	00:48:36	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	170	00:53:35	11,00 km
12	0,92 km	4:36	4:59	166	00:58:11	11,92 km

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