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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	137	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	149	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	149	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	149	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	151	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	158	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	152	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	152	00:39:05	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	150	00:43:56	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	153	00:48:47	10,00 km
11	0,91 km	4:29	4:56	151	00:53:16	10,91 km

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