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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	141	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	152	00:12:04	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	159	00:17:44	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	157	00:23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	153	00:28:49	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	155	00:34:47	6,00 km
7	1,00 km	6:53	6:53	151	00:41:40	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	158	00:47:31	8,00 km
9	1,00 km	6:35	6:35	153	00:54:06	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	154	01:00:19	10,00 km
11	1,00 km	6:34	6:34	150	01:06:53	11,00 km
12	1,00 km	6:54	6:54	141	01:13:47	12,00 km
13	1,00 km	8:34	8:34	150	01:22:20	13,00 km
14	1,00 km	6:23	6:23	150	01:28:43	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	161	01:34:24	15,00 km
16	0,01 km	0:05	8:04	166	01:34:28	15,01 km

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