3 x 5 km tempo
Löpning - Tempo
Har givit bonka en ny innebörd. ramlade efter 7 km i rullgrus när jag skulle jag skulle vända om och skrapade upp knä händer och axel men värst var att jag bonkade i anskitet är fint svullen nu. Sa jag att det blåste som fan oxå.
