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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	118	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	129	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	142	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	142	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	146	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	147	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	150	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	150	00:37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	149	00:42:44	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	147	00:47:22	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	145	00:52:01	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	145	00:56:40	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	153	01:01:57	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	180	01:07:02	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	177	01:11:58	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	175	01:16:52	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	172	01:21:39	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	176	01:26:32	18,00 km
19	0,88 km	4:21	4:56	151	01:30:53	18,88 km