Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:027:0212000:07:021,00 km
21,00 km5:085:0813900:12:102,00 km
31,00 km4:434:4314200:16:543,00 km
41,00 km4:474:4714400:21:414,00 km
51,00 km5:385:3813800:27:195,00 km
61,00 km5:005:0014500:32:196,00 km
71,00 km5:405:4014100:37:597,00 km
81,00 km5:575:5714200:43:568,00 km
91,00 km6:196:1914300:50:149,00 km
101,00 km5:225:2214500:55:3610,00 km
111,00 km5:065:0614301:00:4211,00 km
121,00 km5:085:0815001:05:5012,00 km
131,00 km5:055:0514701:10:5513,00 km
141,00 km4:504:5015201:15:4514,00 km
151,00 km4:564:5615401:20:4115,00 km
161,00 km5:115:1115201:25:5216,00 km
171,00 km4:494:4915201:30:4117,00 km
181,00 km4:454:4515301:35:2618,00 km
191,00 km4:514:5115601:40:1719,00 km
201,00 km5:405:4016201:45:5720,00 km
211,00 km5:025:0215701:50:5921,00 km
220,22 km1:175:5215501:52:1621,22 km

24 februari 2020 - 11:04

Lunchrun hm något prog

Löpning - Distans
Många stopp och vändningar i ett försök att springa genom reservatat. Vändning borta vid Drängseredsbadet och sedan cykelvägen tillbaka mot Lerum. Kastenhofsbacken efter 18km var skön haha :D
Första milen 55:36
Andra milen 50:21

Längsta passet sedan 2019-11-17 & 2019-10-27.
Väldigt klent med långpass

Bra mkt mer ansträngande pga längden än pulsen antyder
21,22   km
Distans
1:52:16
Tid
5:17   min/km
Snitt
146
Snittpuls
167
Maxpuls
170
Kadens
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans: 1791 km