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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	104	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	3:41	3:41	112	00:07:59	2,00 km
3	1,00 km	3:50	3:50	115	00:11:49	3,00 km
4	1,00 km	3:26	3:26	121	00:15:15	4,00 km
5	1,00 km	3:42	3:42	127	00:18:57	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	123	00:22:58	6,00 km
7	1,00 km	3:42	3:42	121	00:26:40	7,00 km
8	1,00 km	3:35	3:35	118	00:30:15	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	120	00:34:19	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	125	00:38:51	10,00 km
11	1,00 km	3:31	3:31	119	00:42:22	11,00 km
12	1,00 km	3:39	3:39	119	00:46:01	12,00 km
13	1,00 km	3:47	3:47	122	00:49:48	13,00 km
14	1,00 km	3:54	3:54	129	00:53:42	14,00 km
15	1,00 km	3:26	3:26	118	00:57:08	15,00 km
16	1,00 km	3:36	3:36	128	01:00:44	16,00 km
17	1,00 km	3:36	3:36	128	01:04:19	17,00 km
18	1,00 km	3:28	3:28	125	01:07:47	18,00 km
19	1,00 km	3:44	3:44	131	01:11:32	19,00 km
20	0,96 km	3:52	4:02	120	01:15:23	19,96 km