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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	109	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	114	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	112	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	112	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	141	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	153	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	155	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	155	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	158	00:43:28	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	158	00:47:56	10,00 km
11	0,11 km	0:28	4:12	156	00:48:24	10,11 km