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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	143	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	149	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	148	00:16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	144	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	145	00:26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	148	00:32:26	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	147	00:37:36	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	144	00:42:35	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	140	00:47:28	9,00 km
10	0,40 km	2:01	5:04	144	00:49:29	9,40 km
11	0,65 km	3:17	5:03	149	00:52:46	10,05 km