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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	140	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	154	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	156	00:15:33	3,00 km
4	0,01 km	0:02	3:43	159	00:15:36	3,01 km

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