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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	140	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	153	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	151	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	152	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	156	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	165	00:32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	159	00:38:43	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	166	00:44:10	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	165	00:49:56	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	164	00:55:54	10,00 km
11	0,14 km	0:43	5:05	157	00:56:37	10,14 km

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