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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	151	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	157	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	153	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	157	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	157	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	158	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	160	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	159	00:38:53	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	158	00:43:36	9,00 km
10	0,98 km	4:43	4:47	161	00:48:18	9,98 km

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