Löpning 2020-02-26
Löpning - Fartlek
klockan dog efter 4km men försökte med att räkna steg till:
Uppvärmning 2km
Koordinationslopp 4x100m . God avslappnad teknik.
8min tröskelfart (5:30 - 5.50 min/km)- 3x3min (5:00 - 5.25 min/km) med 1 min vila – 8min tröskelfart (5:30 - 5.50 min/km)
Nedjogg 2km
