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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:51	3:51	147	00:03:51	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	164	00:07:47	2,00 km
3	1,00 km	3:38	3:38	159	00:11:25	3,00 km
4	1,00 km	3:38	3:38	158	00:15:04	4,00 km
5	1,00 km	3:45	3:45	165	00:18:49	5,00 km
6	1,00 km	3:39	3:39	166	00:22:28	6,00 km
7	1,00 km	3:49	3:49	170	00:26:18	7,00 km
8	0,01 km	0:02	2:43	172	00:26:20	7,01 km