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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	102	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	114	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	117	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	120	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	124	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	132	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	136	00:33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	139	00:38:01	8,00 km
9	0,00 km	0:01	3:35	139	00:38:02	8,00 km

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