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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	137	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	161	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	167	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	166	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	166	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	167	00:30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	166	00:36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	170	00:41:24	8,00 km
9	0,53 km	2:33	4:46	172	00:43:57	8,53 km

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