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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	133	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	142	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	153	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	156	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	158	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	162	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	162	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	162	00:41:24	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	161	00:46:45	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	159	00:51:58	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	163	00:57:14	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	162	01:02:24	12,00 km
13	0,57 km	2:58	5:14	164	01:05:22	12,57 km

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