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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	135	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	154	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	149	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	149	00:20:45	4,00 km
5	0,28 km	1:39	5:58	160	00:22:24	4,28 km