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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	136	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	136	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	138	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	140	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	138	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	136	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	139	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	139	00:40:54	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	138	00:46:09	9,00 km
10	0,60 km	3:13	5:22	139	00:49:22	9,60 km

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