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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	135	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	145	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	142	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	145	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	144	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	150	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	155	00:36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	165	00:41:46	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	166	00:46:39	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	163	00:51:51	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	166	00:57:02	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	180	01:02:05	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	183	01:07:05	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	181	01:11:51	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	188	01:16:49	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	186	01:22:06	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	187	01:27:00	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	182	01:32:02	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	179	01:37:17	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	181	01:42:29	20,00 km
21	0,22 km	1:08	5:03	180	01:43:37	20,22 km

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