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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	132	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	141	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	143	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	148	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	149	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	137	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	141	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	137	00:40:09	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	147	00:46:14	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	134	00:50:15	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	140	00:54:34	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	136	00:58:55	12,00 km
13	1,00 km	3:41	3:41	141	01:02:36	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	137	01:07:29	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	143	01:12:19	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	148	01:17:13	16,00 km
17	0,12 km	0:30	4:07	135	01:17:43	16,12 km

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