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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	141	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	150	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	145	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	145	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	146	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	148	00:28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	152	00:33:34	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	152	00:38:13	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	150	00:43:10	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	152	00:48:03	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	152	00:53:00	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	155	00:57:57	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	160	01:02:31	13,00 km
14	0,12 km	0:37	5:05	160	01:03:07	13,12 km

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