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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	116	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	133	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	142	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	164	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	169	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	166	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	162	00:35:06	7,00 km
8	0,89 km	4:24	4:55	160	00:39:29	7,89 km
9	0,11 km	0:32	4:45	157	00:40:01	8,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	159	00:45:05	9,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	154	00:50:07	10,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	159	00:55:04	11,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	157	00:59:43	12,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	157	01:04:43	13,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	155	01:10:21	14,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	143	01:15:22	15,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	143	01:20:52	16,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	143	01:26:02	17,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	144	01:31:05	18,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	144	01:35:56	19,00 km
21	1,00 km	4:43	4:43	145	01:40:39	20,00 km
22	0,23 km	0:56	4:04	147	01:41:35	20,23 km

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