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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	121	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	129	00:13:09	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	130	00:19:32	3,00 km
4	1,00 km	6:46	6:46	135	00:26:18	4,00 km
5	1,00 km	7:03	7:03	140	00:33:21	5,00 km
6	0,33 km	2:15	6:51	142	00:35:36	5,33 km

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