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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	125	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	133	00:13:15	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	136	00:19:44	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	138	00:26:11	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	142	00:32:44	5,00 km
6	1,00 km	6:29	6:29	147	00:39:13	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	145	00:45:46	7,00 km
8	1,00 km	7:28	7:28	140	00:53:14	8,00 km
9	1,00 km	7:13	7:13	145	01:00:27	9,00 km
10	1,00 km	6:48	6:48	145	01:07:15	10,00 km
11	1,00 km	6:25	6:25	150	01:13:40	11,00 km
12	0,22 km	1:26	6:26	152	01:15:06	11,22 km

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