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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	124	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	171	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	7:25	7:25	183	00:17:32	3,00 km
4	1,00 km	8:03	8:03	186	00:25:35	4,00 km
5	1,00 km	6:59	6:59	178	00:32:34	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	176	00:37:26	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	169	00:43:24	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	178	00:49:19	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	182	00:54:23	9,00 km
10	0,49 km	2:02	4:08	185	00:56:25	9,49 km

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