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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	108	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	122	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	127	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	130	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	137	00:25:05	5,00 km

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