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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	132	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	147	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	151	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	156	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	158	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	158	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	157	00:36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	161	00:41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	166	00:47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	159	00:53:13	10,00 km
11	0,53 km	2:47	5:17	156	00:56:00	10,53 km

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