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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	136	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	139	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	142	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	144	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	144	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	146	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	145	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	144	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	145	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	144	00:50:06	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	145	00:55:09	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	144	01:00:10	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	141	01:05:20	13,00 km
14	0,29 km	1:30	5:08	142	01:06:51	13,29 km

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