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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	146	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	150	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	152	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	154	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	157	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	159	00:31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	158	00:37:06	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	158	00:42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	160	00:47:56	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	163	00:53:17	10,00 km
11	0,08 km	0:22	4:19	161	00:53:39	10,08 km