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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	139	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	138	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	138	00:20:23	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	138	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	140	00:30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	142	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	143	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	144	00:44:32	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	141	00:49:18	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	143	00:54:14	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	141	00:58:56	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:23	149	01:03:19	13,00 km
14	0,04 km	0:11	4:42	159	01:03:30	13,04 km

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