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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	131	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	152	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	155	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	152	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	151	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	153	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	151	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	148	00:40:23	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	151	00:45:03	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	152	00:50:01	10,00 km
11	0,16 km	0:45	4:37	148	00:50:46	10,16 km