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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	107	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	115	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	109	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	114	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	119	00:24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	117	00:28:55	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	117	00:34:16	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	114	00:39:41	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	119	00:44:41	9,00 km
10	0,51 km	2:59	5:55	115	00:47:41	9,51 km

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