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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	122	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	136	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	141	00:13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	153	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	181	00:22:55	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	177	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	176	00:32:23	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	166	00:37:08	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	162	00:42:16	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	183	00:46:53	10,00 km
11	0,73 km	3:32	4:50	184	00:50:25	10,73 km