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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	137	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	157	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	147	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	158	00:18:20	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	152	00:23:17	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	146	00:27:18	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	143	00:31:38	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	137	00:35:45	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	130	00:39:41	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	144	00:44:03	10,00 km
11	0,04 km	0:08	3:43	140	00:44:12	10,04 km

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