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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	121	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	135	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	135	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	143	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	142	00:26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	145	00:32:07	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	144	00:37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	148	00:42:54	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	151	00:48:21	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	153	00:53:51	10,00 km
11	0,22 km	1:07	5:01	150	00:54:58	10,22 km

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