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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	136	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	142	00:11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	145	00:17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	143	00:23:02	4,00 km
5	1,00 km	6:50	6:50	142	00:29:52	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	138	00:35:31	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	138	00:41:07	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	140	00:47:07	8,00 km
9	0,90 km	5:17	5:54	142	00:52:24	8,90 km

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