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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:00	8:00	133	00:08:00	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	176	00:14:41	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	178	00:19:37	3,00 km
4	1,00 km	7:16	7:16	169	00:26:53	4,00 km
5	1,00 km	8:27	8:27	178	00:35:20	5,00 km
6	1,00 km	7:22	7:22	180	00:42:42	6,00 km
7	1,00 km	6:43	6:43	178	00:49:25	7,00 km
8	1,00 km	6:53	6:53	176	00:56:19	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	177	01:02:43	9,00 km
10	1,00 km	7:29	7:29	178	01:10:12	10,00 km
11	1,00 km	6:40	6:40	182	01:16:52	11,00 km
12	0,95 km	5:44	6:01	177	01:22:36	11,95 km

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