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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	154	00:04:09	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	164	00:08:16	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	151	00:12:23	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	173	00:16:25	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	175	00:20:26	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	186	00:24:23	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	174	00:28:23	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	169	00:32:29	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	164	00:36:41	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	182	00:40:53	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	169	00:45:00	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	173	00:49:14	12,00 km
13	0,02 km	0:04	3:23	153	00:49:18	12,02 km

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