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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	113	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	140	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	158	00:13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	156	00:18:17	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	157	00:23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	158	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	7:45	7:45	128	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	6:29	6:29	132	00:42:14	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	155	00:47:16	9,00 km
10	0,05 km	0:11	3:57	161	00:47:27	9,05 km

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