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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	136	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	129	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	154	00:13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	150	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	151	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	151	00:28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	151	00:33:24	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	160	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	163	00:43:05	9,00 km
10	0,05 km	0:09	3:00	171	00:43:14	9,05 km

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