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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:49	0	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	6:42	6:41	0	00:12:32	2,01 km
3	0,99 km	6:34	6:37	0	00:19:06	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:20	0	00:25:27	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	0	00:31:34	5,00 km
6	0,99 km	6:18	6:20	0	00:37:52	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:02	0	00:43:55	7,00 km
8	0,99 km	7:08	7:11	0	00:51:03	7,99 km
9	1,01 km	6:01	5:57	0	00:57:04	9,01 km
10	0,98 km	6:00	6:08	0	01:03:04	9,98 km
11	0,72 km	4:08	5:45	0	01:07:12	10,70 km

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