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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	124	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	137	00:11:46	2,00 km
3	0,91 km	5:23	5:57	140	00:17:09	2,91 km
4	1,00 km	4:53	4:53	155	00:22:02	3,90 km
5	0,97 km	4:51	5:01	157	00:26:53	4,87 km
6	0,34 km	2:20	6:45	138	00:29:13	5,22 km
7	0,48 km	2:20	4:50	155	00:31:33	5,70 km
8	0,07 km	0:29	7:03	136	00:32:02	5,77 km
9	0,46 km	2:16	4:54	154	00:34:18	6,23 km
10	0,03 km	0:17	8:19	152	00:34:35	6,27 km
11	0,48 km	2:19	4:51	154	00:36:54	6,74 km
12	0,59 km	4:14	7:09	153	00:41:08	7,34 km

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