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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	108	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	105	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	116	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	120	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	120	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	125	00:30:15	6,00 km
7	0,74 km	3:41	4:58	125	00:33:55	6,74 km

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