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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:51	3:51	156	00:03:51	1,00 km
2	1,00 km	3:58	3:58	165	00:07:48	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	160	00:11:42	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	159	00:15:40	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	163	00:19:39	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	166	00:23:38	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	165	00:27:33	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	164	00:31:32	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	165	00:35:30	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	165	00:39:30	10,00 km
11	1,00 km	3:52	3:52	164	00:43:22	11,00 km
12	1,00 km	3:58	3:58	165	00:47:19	12,00 km
13	1,00 km	3:58	3:58	169	00:51:18	13,00 km
14	1,00 km	3:57	3:57	168	00:55:15	14,00 km
15	1,00 km	3:58	3:58	169	00:59:12	15,00 km
16	1,00 km	3:58	3:58	169	01:03:11	16,00 km
17	1,00 km	3:58	3:58	170	01:07:09	17,00 km
18	1,00 km	3:58	3:58	172	01:11:07	18,00 km
19	1,00 km	3:53	3:53	172	01:14:59	19,00 km
20	1,00 km	3:49	3:49	173	01:18:48	20,00 km
21	1,00 km	3:41	3:41	175	01:22:29	21,00 km
22	0,11 km	0:22	3:15	179	01:22:51	21,11 km