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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	147	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	150	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	147	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	159	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	162	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	157	00:31:49	6,00 km
7	0,71 km	3:33	5:00	152	00:35:21	6,71 km

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