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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	167	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	167	00:12:14	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	159	00:18:08	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	165	00:23:42	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	163	00:29:09	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	166	00:34:59	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	166	00:40:31	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	163	00:46:14	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	164	00:51:55	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	169	00:57:01	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	172	01:02:24	11,00 km
12	0,13 km	0:44	5:35	174	01:03:08	11,13 km

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